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グルコサミンサプリで関節痛に別れを告げよう|驚くべき効果を感じる

適切な飲み方

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薬を飲むときには用法用量を守って飲むことが大事になってきますが、サプリに関しても同じことがいえます。グルコサミンのサプリを提供しているメーカーは独自に製品を開発していますので、製品の違いによって飲み方は変わってくるので注意しましょう。どのメーカーのグルコサミンサプリにも共通していえるのが、毎日欠かさずに飲むことです。そして食後に飲むことで胃の調子を崩すことなく摂取し続けられるのです。胃が空っぽのときにはちょっと刺激をするだけで調子を崩すという人もいます。グルコサミンのサプリは安全に作られていますが、やはり余計な刺激を胃に与えるのは避けたいものです。
加えて注意したいのが、グルコサミンには一日の必要量があるのですが、それを一度に飲まないことが大切です。一度に摂取してしまうと胃に負担もかかってしまいますし、効果もあまり出ません。コップ一杯の量のグルコサミンと一緒に一日にできれば三回に分けて飲むと効果も出やすくなります。最も避けたいのがお茶やコーヒーと一緒に飲むことです。これは薬でも同じですが、サプリの作用を変化させる恐れがあるので止めましょう。しかもカフェインがグルコサミンの効果を半減させてしまうので、お茶と飲んでしまうと「ちゃんと飲んでいるのに効果が出ない」ということになってしまいます。一日の必要量ですが、メーカーにもよりますが1000mgか1500mgが適用量だとされています。1000mgとしているのはなぜかというと、体重の軽い人はこれ以上飲んでも効果がないためです。